크롬1 무기질(미네랄) 효능과 부작용 1일 권장 섭취량 무기질(미네랄) 효능과 부작용 1일 권장 섭취량 ※무기질: 인체에 중요한 역할을 하는 무기 원소들을 통칭하는 말입니다. 인체의 구성과 생리작용의 역할을 하는 중요한 영양소로 체액의 산도 균형과 인체의 수분의 평형 조절을 합니다. 하루에 인체에서 사용되는 양에 따라 다량 무기질과 미량 무기질로 나뉩니다. 1일 사용량이 100mg이 넘으면 다량 무기질, 100mg이 안되면 미량 무기질입니다. 다량 무기질 ▶칼슘 ▶칼슘은 뼈의 건강에 필수적으로 필요한 영양 성분이나 한 번에 500mg 이상 섭취하는 자제하는 것이 좋습니다. 하루 권장 섭취량에는 못 미치나 인체는 한 번에 흡수할 수 있는 칼슘의 양이 제한적이라 한번에 섭취하는 것보다 나눠서 섭취하는 것이 칼슘을 올바로 섭취하는 것이라 할 수 있습니다. ▶칼슘은.. 2022. 1. 7. 이전 1 다음